IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Abs are part of the core 🙌🏽 ✅Train the core and you will not only get the abs but also: (ฝึกแกนกลางไม่ใช่ได้แค่หน้าท้องแต่ได้) ✔️Shoulders (หัวไหล่) ✔️Backs (หลัง) ✔️Hips (สะโพก) —— ✅Whether your six packs will appear depend on: (การจะเห็น ซิ้กแพ็ค ขึ้นอยู่กับ) ✔️Body fat level (ปริมาณไขมัน) ✔️Training (การเทรน) —— ➡️Training core (assuming low level body fat) will not only make abs but also: (เทรนแกนกลางไม่ใช่แค่ ให้มีหน้าท้อง แต่ยังช่วย) ✅Increase force transfer ✔️(เพิ่มการออกแรง) ✅Increase force absorption ✔️(ช่วยดูดซับแรง) ✅Injury prevent ✔️(ป้องกันการบาดเจ็บ) —— ➡️Try my favourite core work: (ลองท่าแกนกลางที่ผมชอบทำนี้ครับ) Load lift 3x12 Pull thru 3x12 Pillar plank to bridge 3x12 Farmers carry 3x5mx4 —— ➡️For more core work (โปรแกรมเล่นแกนกลางอื่นๆ) ✅Download NTC app ✔️(สามารถดาวโหลด แอพ NTC ได้เลยครับ) —— ➡️ปกติเล่น เน้นแกนกลาง หรือ แค่หน้าท้องกันครับ❓ —— #Teamnike#NikeThailand

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

24 ต.ค. 63 - 08:57:00

ถูกใจ

4,353 คน

ความคิดเห็น

19 ข้อความ

คะแนน

5.37