IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Activation drills as part of the warm up 💯🙌🏽 ---- My warm up routine consist of: 1️⃣Foam roll 2️⃣Hip/Glute activation 3️⃣Dynamic/Stability 4️⃣Movement integration 5️⃣Neural activation ---- ➡️การ activate ก้นและสะโพกจะช่วย: ✔️ป้องกันการบาดเจ็บ ✔️เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลัง และเล่นกีฬา ✔️เพราะกิจกรรม ท่าทางส่วนมาก ใช้ก้นและสะโพกในการขยับร่างกาย ✔️และการบาดเจ็บส่วนมากเกิดจากการที่ก้น หรือ สะโพก ทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ ---- ➡️ลองเพิ่มการ activate เป็นส่วนนึงของการวอมนะครับ 🥰 ➡️ปกติ warm up ทำอะไรกันบ้างครับ❓ ---- #TeamNike#Niketh

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

24 พ.ย. 63 - 09:32:28

ถูกใจ

3,607 คน

ความคิดเห็น

32 ข้อความ

คะแนน

9.05