IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | การเลือกโปรตีน กับ All Pro และ Hy Pro 💪🏽🧡 ---- ➡️เทคนิคการเลือกโปรตีน: 1️⃣เลือก Isolate ✔️เพราะมีความเข้มข้นของโปรตีนเพิ่มขึ้นเป็นประมาณ 90% ✔️แปลว่า ต่อ100กรัม ควรมีโปรตีนในนั้นประมาณ 90กรัม หรือมากกว่า 2️⃣มี BCAA (โดยเฉพาะ Leucine) ประมาณ 2-2.7กรัม ต่อ สกูป ✔️เป็นกรดอมิโนที่ช่วยในเรื่องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดีที่สุด 3️⃣มีโปรตีน 20-30กรัม/สกูป ✔️เป็นปริมาณที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้เต็มประสิทธิภาพ 4️⃣รสชาติ และราคา ✔️ตามความชอบและสะดวกของแต่ละท่านครับ 🥰 ---- ➡️โปรตีนเสริมเป็นส่วนนึงของการมีสุขภาพดี ✔️แนะนำให้เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้ครบควบคู่ไปด้วย ✔️พร้อมกับออกกำลังกายสม่ำเสมอครับ 💪🏽😊 ---- ➡️ปกติ มีวิธีเลือกโปรตีนเสริมยังไงกันบ้างครับ❓ ✔️สามารถแชร์ได้เลยนะครับ ---- Ref: McCain et al 2015 Norton and Wilson 2008 Szedlak and Robin 2012

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

25 พ.ย. 63 - 09:03:11

ถูกใจ

860 คน

ความคิดเห็น

5 ข้อความ

คะแนน

1.41