IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Anti movement for athletes 🙌🏽 ✅Natural role of core is to resist movement ✔️การทำงานธรรมชาติของแกนกลางคือต้านการขยับ ✅Preventing motion at the hips and spine to stabilize during movement ✔️รักษาความมั่นคงของสะโพกและกระดูกสันหลังระหว่างขยับ ✅Greater ability to transfer energy from lower to upper ✔️เพิ่มความสามารถในการถ่ายแรงจากช่วงล่างไปบน ✅Excessive movement at hips and spine can cause force leaked ✔️ถ้าสะโพกและกระดูกสันหลังขยับมากเกินไปอาจทำให้แรงรั่วไหล ✅Core capable of resisting force in variety of plane help athlete move better and healthier ✔️การที่แกนกลางสามารถต้านแรงและการขยับได้ จะช่วยให้ขยับร่างกายง่ายและดีขึ้น ---- ➡️Try these core anti movement: Half rotation 3x10 Pallof hold band step 3x20s Lateral plank pull 3x12 Arm sweep hold 3x20s Lateral rocking 3x20s ---- ✅We cant just tell people to do certain exercises. Rather, we need to tell them the why. So they know whether it suitable or necessary for them or not ✔️ไม่ควรแค่บอกว่าทำท่าอะไร แต่ควรบอกว่าทำเพราะอะไร ✔️เพื่อจะได้รู้ว่าท่าหรือรูปแบบนั้นจำเป็นและเหมาะสมมากน้อยแค่ไหนหรือไม่ 💯💪🏽 ---- #TeamNike#Niketh#Swooshbkk

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

2 ธ.ค. 63 - 11:17:57

ถูกใจ

2,759 คน

ความคิดเห็น

23 ข้อความ

คะแนน

6.51