IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ➡️ท่าออกกำลังกาย และการขยับร่างกาย กลุ่มผู้สูงอายุ (50-60+) ควรทำหรือ มีในโปรแกรม ✔️เพื่อชะลอวัย (Attenuate Aging) ✔️เพิ่มประสิทธิภาพการทำกิจกรรม (Activity of Daily Living) ✔️เพิ่มสุขภาพของจิตใจ และ อารมณ์ (Enhance mood and psychological health) ✔️ป้องการการล้มและบาดเจ็บ (Fall and injuries prevention) ---- ➡️แน่นอนว่าอยากให้ทำทุกท่า full range of motion ✔️แต่ถ้าเพิ่งเริ่ม สามารถ ทำ partial range of motion ได้ครับ ✔️สำคัญตรวจสุขภาพ ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ✔️และมีผู้เชี่ยวชาญคอยดูแล ----

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

1 ธ.ค. 63 - 07:59:28

ถูกใจ

1,100 คน

ความคิดเห็น

75 ข้อความ

คะแนน

21.21