IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | 073 💪🏼 นึกไม่ออก บอกท่านี้ 💪🏼 ออกกำลังง่ายๆที่บ้าน 🔥🔥🔥 ท่าพวกนี้คือ จ๋าเล่นประจำค่ะ ใช้เวลาไม่นาน ไม่ยาก ได้ทั่วๆตัว แขน ขา ท้อง ♥️ ท่าแรก ตัวเปล่าลุยได้เลย ส่วนท่า 2 ดัมเบล 3 kg ท่าที่ 3 ดัมเบล 2 kg และท่าที่ 5 ดัมเบล 1 kg♥️ ถ้าไม่มีเล่นตัวเปล่าหรือใช้ขวดน้ำได้เลยนะคะ ลุยเลย ท่าละ 10 ครั้ง 3 เซ็ตนะคะ 🤍 #vjjagoesfit