IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Protein smoothie ใช้เวลาแค่ 1นาทีครับ 😋 ➡️ส่วนผสม: ✅กล้วย และผลไม้เบอรี่แช่แข็ง ✔️เพื่อให้มี texture เหนียวๆ หนืดๆ ✔️ให้ คาร์บ ทดแทนพลังงานที่ใช้ไป (glycogen) ✔️ให้มีประมาณ 30-40กรัม ✅น้ำเปล่า ✔️แทนนม เพื่อไม่ให้พลังงานมากเกิน ✅โปรตีนผง ✔️เพื่อซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ✔️ให้มีประมาณ 25-40กรัม ✔️อันนี้ผมใช้ AllPro มี 30กรัม และรสชาติเข้มข้น ---- ➡️เหมาะสำหรับคนที่เวลาน้อย และต้องการสารอาหารหลังออกกำลังกายที่เพียงพอและพอดีครับ 🙏🏼😊 ---- 📹 by wifey @janienineeleven 🤍
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
16 ธ.ค. 63 - 09:20:19
ถูกใจ
1,259 คน
ความคิดเห็น
43 ข้อความ
คะแนน
12.16