IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Develop all aspects of the muscular system 💯🙌🏽
(การฝึกทุกปัจจัยของระบบกล้ามเนื้อ)
➡️Muscular Endurance
✔️To increase endurance (เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ)
➡️Muscular Hypertrophy
✔️To increase muscle mass (เพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อ)
➡️Muscular Strength
✔️To increase overall strength (เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ)
➡️Muscular Power
✔️Related to speed and agility based performance (เพิ่มความเร็วในการออกแรงของกล้ามเนื้อและการขยับร่างกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ)
——
➡️Are you training all factors? (ตอนนี้ฝึกครบทุกปัจจัยมั้ยครับ)
➡️ส่วนมากจะเห็นแค่ Endurance และ Hypertrophy
✔️แต่ Strength และ Power ก็สำคัญมากในทุกกลุ่มคน
✔️ทุกปัจจัยจะเกื้อหนุนกัน ครับผม
——
#Teamnike
โพสต์เมื่อ
17 ธ.ค. 63 - 08:33:33
ถูกใจ
2,411 คน
ความคิดเห็น
11 ข้อความ
คะแนน
3.11
