IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | 077 🔥🔥🔥 นอนเล่น เห็นกล้ามแน่ 💪🏼💪🏼💪🏼 ช่วงนี้กระแสตอบรับดีมากเลย จะขยันทำคลิปค่ะ 😂
วันนี้เน้นท่านอนๆ นั่งๆ เผื่อใครชอบอยู่หน้าทีวีเหมือนจ๋า จะได้ไม่อืดอยู่เฉยๆ มาเบิร์นและฟิตกัน
ท่าวันนี้เล่นทั่วตัวเลย
มีตั้งแต่เตะขาธรรมดา ทำทั้งซ้ายและขวา
มีทั้งวิดพื้นครึ่งตัว ได้ทั้งแขนทั้งท้อง
ท่าคว่ำ เตะขาไปด้านข้าง เล่นก้น
และอีกหลายท่า ที่โดนไปหมด
ขอให้ลองค่ะ รับรอง เหงื่อติ๋งๆแน่
เล่นท่าละ 10 ครั้ง 3 เซ็ตนะคะ
ระหว่างรอบ พักแค่ 10 วิพอนะคะ
ระหว่างเซ็ตต่อไปท่าใหม่ ให้พักไม่เกินนาทีนึง
หรือเอาที่ไหว แต่ไม่อยากให้อู้ค่ะ
มาๆๆๆ เป็นไงบอกด้วยนะคะ
#vjjagoesfit @vjjasmarterlife
(ไอจีนี้ตามได้เลย จะมีแต่เรื่องที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมาฝากค่ะ💗)
โพสต์เมื่อ
29 ธ.ค. 63 - 18:29:22
ถูกใจ
19,720 คน
ความคิดเห็น
39 ข้อความ
คะแนน
3.61
