IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Lateral bound regression with the OG ♥️💯🙏🏼 —— ➡️VO2max decrease 5-15% per decade after age of 25 ✔️(ความสามารถในการดึงออกซิเจนลดลง 5-15% ทุก 10ปี หลัง อายุ 25) ➡️Muscle mass decrease about 50% between age of 20-90 ✔️(ปริมาณกล้ามเนื้อลดลง ประมาณ 50% ช่วงอายุระหว่าง 20-90) ➡️LBM reduce about 15% between 3rd and 8th decade ✔️(มวลอื่นๆ ที่ไม่ใช่ไขมัน เช่น กระดูก แร่ธาตุ กล้ามเนื้อ น้ำ ลดลง ประมาณ 15% ทุก 30 และ 80) —— ➡️Dont wait till aged and train, start as early as possible ✔️ไม่ต้องรอให้มีอายุแล้วเริ่ม ยิ่งเริ่มเร็วยิ่งดีครับ 🙏🏼🥰 —— Ref: Van Dalen

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

11 มี.ค. 64 - 09:31:46

ถูกใจ

2,394 คน

ความคิดเห็น

63 ข้อความ

คะแนน

17.82