IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Mom and dad cruising through the drill 🤍💪🏽 Power his essential for older adults ➡️Between age 65-89 power decline at 3.5% per year (เมื่ออายุ 65-89 ความสามารถในการขยับร่างกายได้เร็วลดลง 3.5% ต่อปี) ✔️Power associated with independence, fall prevention and rehabilitation after injury (ซึ่งมีความเกี่ยวโยงกับ การใช้ชีวิตด้วยตนเอง การป้องกันการล้ม และการรักษาร่างกายถ้ามีการบาดเจ็บ) —— ➡️Of course no olympic lift or plyometrics ✔️But focusing on the velocity (แน่นอนว่าไม่ใช่การใช้ท่า OL หรือ การกระโดด แต่เป็นการเน้นการขยับที่เร็ว) —— ➡️Important point ✔️Train as fast as one individual are physically capable of to delay the loss of power (สิ่งที่ควรโฟกัสคือ การขยับให้เร็วเท่าที่ แต่บเคนจะทำได้ เพื่อรักษา Power ไว้ครับ) 😊🙏🏼 ——

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

24 มี.ค. 64 - 18:59:11

ถูกใจ

1,605 คน

ความคิดเห็น

41 ข้อความ

คะแนน

11.60