IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Skip the burpees ‼️❌ —— ➡️Movement include squat, push up and jump ✔️(การทำ burpees ประกอปไปด้วยการย่อ กระโดด และ วิพื้น) ➡️These movement are useful when apply individually ✔️(ถ้าทำแต่ละท่าแยกจะได้ประโยชน์มากกว่า) ➡️But confuse when lump together ✔️(แต่พอมารวมกัน หลายคนทำได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ) —— ➡️Most people are not ready….(หลายคนไม่พรร้อมที่จะทำ) ✖️Poor capacity (แรงไม่พอ) ✖️Poor strength (ความแข็งแรงไม่พอ) ✖️Poor athletic ability (การขยับร่างกายไม่พอ) ✖️Poor fitness (ความฟิตไม่พอ ——) ➡️You create poor squat, poor push up and poor jumping mechanics ✔️(ทำให้เกิดการ สควอช กระโดด และ วิดพื้นที่ไม่ดี) ➡️Master the basic movement before doing burpees ✔️(ทำแต่ละท่าแยกให้ได้ดีก่อนนำไปรวมกัน) —— ➡️Dont choose to do burpees because its tiring ✖️(อย่าเลือกทำเพราะแค่ทำให้เหนื่อย) ➡️If you want cardio, use proper work to rest ratio ✔️(ถ้าอยากให้เหนื่อย ลองทำแต่ละท่าแยกและเลือกสัดส่วนการทำและพักให้เหมาะสมดูนะครับ เหนื่อยและได้ประโยชน์มากกว่า) —— ➡️ถ้าอยากทำจริงๆ เปลี่ยนเป็น gorilla burpees หรือ body drop นะครับ 💪🏽☺️ ➡️มีใครทำ Burpees เป็นประจำบ้างครับ ❓ 👇🏽👇🏽แล้วรู้สึกยังไงบ้าง❓ —— #teamnike

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

22 เม.ย. 64 - 07:46:37

ถูกใจ

1,872 คน

ความคิดเห็น

45 ข้อความ

คะแนน

12.73