IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ➡️โปรตีน ไม่ใช่แแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย ✔️แต่ทานก่อน เพื่อให้มีกรดอมิโนหมุนเวียน ประมาณ 10-15g ✖️ถ้ามากเกิน อาจทำให้อืดท้อง ✔️ไม่ต้องกลัวกล้ามเนื้อหาย ถ้าออกกำลังกายไม่เกิน 90นาที —— ➡️อย่างอันนี้ Hypro ของ @successmorethailand ✔️มีโปรตีนที่พอดี ประมาณ 10g ✔️สามารถทานอาหารอื่นแทนได้เช่น Yogurt Greek yogurt นม —— ➡️แต่ที่สำคัญต้องมี carbohydrate ก่อนออกกำลัง ✔️ประมาณ 20-50กรัม ✔️โดยเฉพาะถ้าออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน ✔️หรือ Interval ที่มีระดับหนัก —— ➡️ปกติทานอะไรก่อนออกกำลังกายกันบ้างครับ 👇🏽👇🏽สามารถคอมเม้น ด้านล่างได้เลยนะครับ🙏🏼🥰
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
1 พ.ค. 64 - 07:18:00
ถูกใจ
1,840 คน
ความคิดเห็น
18 ข้อความ
คะแนน
5.09