IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | หลังออกกำลังกายควรมีมากกว่าโปรตีน❗️ ✅หลายๆคนสามารถพกพาโปรตีนไปด้วย หลังออกกำลังกาย เพราะพกพาสะดวก ✅นอกจากการดื่มโปรตีนจะสำคัญแล้ว การทานแป้งหลังออกกำลังกายด้วยนั้นก็สำคัญ ✅นอกจากจะทดแทนพลังงานที่ใช้แล้ว ยัง ช่วยทำให้เราดูดซึมโปรตีนได้เร็วขึ้นอีกด้วย ______ ✅อย่างวันนี้ ผมทาน แก้วมังกรอบแห้งของ NaNa Fruit หลังออกกำลังกาย ✅พกไปยิมด้วยสะดวก และมีประโยชเยอะมาก เช่น ✔️เป็นแป้งเชิงเดี่ยว ที่สามารถดูดซึมได้เร็ว ✔️เป็นผลไม้ที่มีโปรตีนสูง ✔️เวลาเราออกกำลังกาย ร่างกายจะเกิดการอักเสบแบบเล็กน้อย ซึ่งแก้วมังกร ก็มี Antioxidant และ ไขมัน Omega 3และ 6 ที่จะช่วย ลดการอักเสบและเพิ่มภูมิคุ้มกันเราได้ ✔️มี Calcium ที่ช่วยในเรื่องการเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก ✔️Iron ที่ช่วยในเรื่อง การทำงานของเม็ดเลือดแดง ที่จะพาออกซิเจ็น ไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายเรา ✔️ยิ่งถ้าเรามีออกซิเจนหมุนเวีนดี เราสามารถใช้กล้ามเนื้อ แต่ละส่วนออกกำลังกายได้ดีขึ้น และหายใจได้ดีขึ้น ✅ทั้งหมดนี้ จะช่วยให้เรามีการฟื้นฟูร่างได้ดีและเร็วขึ้น จึงสามารถกลับมาออกกำลังกายในวันต่อๆไปได้เต็มที่ครับ @nanafruitofficial
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
20 พ.ย. 61 - 18:36:03
ถูกใจ
2,492 คน
ความคิดเห็น
9 ข้อความ
คะแนน
2.55