IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | My sleeping beauty 💕😴 ✅การนอนตอนบ่ายไม่ใช่ความขี้เกียจหรือปล่อยเวลาทิ้งไปเฉยๆ ✅แต่การนอนตอนบ่าย มีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด ✅ไม่ต่างอะไรกับการเติมพลังหรือฟื้นฟู ร่างกาย และสมองของเรา —— ทำไมถึงนอนตอนบ่าย❓ ✅ทดแทนการนอนที่หายไป ✅เตรียมถ้ารู้ว่าจะนอนไมเพียงพอ ✅แค่อยากนอน เพราะสบาย —— ประโยชน์ของการนอนตอนบ่าย❓ ✅ทำให้สดชื่อและมีแรงมากขึ้น ✅ทำให้อารมณ์ดีขึ้น ✅ช่วยเพิ่มสมรรถภาพในการออกกำลังกาย ✅ช่วยเพิ่มความตื่นตัว ✅ช่วยทดแทนการนอนที่หายไป —— แนะนำ❗️ ✅นอนเวลาเดียวกัน ✅นอนแค่ 20-30นาที ✅นอนช่วงเวลาประมาณ บ่ายสองถึงบ่ายสาม ✅ตื่นมาสามารถดื่มกาแฟได้เพื่อให้ตื่นตัวเร็วขึ้น ซึ่งใช้เวลาประมาณ 30นาที —— ดูอย่างภรรยาผม หลับปุ๋ยเลย 5555 🤣💕 —— www.eatandtrainbyscience.com #247eatandtrainprogram

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

18 ธ.ค. 61 - 08:05:32

ถูกใจ

39,132 คน

ความคิดเห็น

168 ข้อความ

คะแนน

47.52