IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Fitness Trend 2019❗️ เทรนด์ออกกำลังกายในปีนี้ 5 อันดับแรกมีอะไรบ้าง❓ —— 1️⃣Wearable Technology ☑️นาฬิกา หรือ อุปกรณ์ ต่างๆ ที่ช่วยวัดแคลอรี่ อัตราการเต้นของหัวใจ หรือ GPS —— 2️⃣ Group Training ☑️การออกกำลังกายเป็นกลุ่ม แต่ กลุ่ม ในที่นี้หมายถึง ประมาณ 5-10คน —— 3️⃣ High Intensity Interval Training ☑️การออกกำลังกายแบบ หนัก สลับ เบา ไม่ว่าจะเป็น รูปแบบ คาดิโอ หรือ เวทเทรนนิ่ง —— 4️⃣ Older Adults Program ☑️โปรแกรมออกกำลักายสำหรับผู้สูงอายุ เพราะ สมัยนี้ เราทำงานกันถึงช่วงเวลาที่มากขึ้น มีอายุยืนมากขึ้น ดังนั้น ควรออกกำลังกายเพื่ออายุยืนที่มีคุณภาพ (quality of living) —— 5️⃣ Bodyweight Training ☑️การออกกำลังกายโดยใช้แค่ ร่างกายเราเป็นหลัก โดยเฉพาะ การ ออกกำลังแบบมีแรงต้าน —— ✅ซึ่งที่ผ่าน ปัญหาคนส่วนมาก ที่ไม่ออกกำลังกาย คือ เวลา และ การเข้าถึง อุปกรณ์ ต่างๆ ✅เทรนด์ในปีนี้ก็จะมีสิ่งที่ช่วยเราแก้ปัญหาตรงนี้ได้ ✅ใครที่เทรนในโปรแกรม @247EatandTrain อยู่แล้ว จะสังเกตุเห็นได้ว่า โปรแกรม ทั้งหมด จะเน้นไปในการ เรียนรู้ การขยับตัวของร่างกายเรา โดย ใช้อุปกรณ์ น้อยมากๆ ✅และเน้น รูปแบบ HIIT เพื่อระยะเวลาที่สั้น แต่ ประโยชน์ที่มากกว่าและนานกว่า ✅ที่สำคัญในหลายๆโปรแกรม สามารถเล่นกันเป็นกลุ่มได้ ✅คนที่อยู่ใน 247EatandTrain Community Line Group จะสามารถ มาออกกำลังกายแบบกลุ่มกันได้ครับ 👇🏽👇🏽 ---- www.eatandtrainbyscience.com #247EatandTrainProgram

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

3 ม.ค. 62 - 09:14:06

ถูกใจ

0 คน

ความคิดเห็น

0 ข้อความ

คะแนน

0.00

@janienineeleven ♥️

@veringtonaccessories 💙💙💙💙💙

@thpphuuphaa 🎉🎊👏👍

@drsiriporn 👍💪💕

@kungsupaluck แนะนำ นาฬิกา หน่อยค่

@saranrathyui ผญ ควรยกเวทนนเท่าไหร่คะ

@wrp.uthai นาฬิกายี่ห้อไหนดีคะ

@plawapimol การออกกำลังกายสำหรับ พวก ทำงานนั่งโตัะ ออฟฟิส ซินโดรม น่าสนใจ นะคะ บางคนปวดคอ ปวดหลัง

@huntsmanleather 🔥🔥🔥🔥🔥