IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ✅อีกหนึ่งวิธีเพิ่มความแข็งแรงไปในโปรแกรมเพิ่มระบบหายใจ🤙🏽 ✔️คาดิโอ โดยมี เวท แทรก ✔️ทำให้ร่างกายต้องปรับตัวและระบบพลังงาน ทุกครั้งที่สลับกิจกรรม ✔️เผาผลาญมากขึ้น ✔️ร่างกายพัฒนา strength endurance ------ โปรแกรมวันนี้: ➡️1กิโล วิ่ง (ความเร็ว 12.5 ชัน 2%) ➡️2reps Devil Press ➡️3reps power clean press ➡️4reps FR squat ➡️5rounds ต่อกันเลย ✖️พักเท่าที่จำเป็น ✖️ใช้เวลาไป 35นาที ✖️พยายามทำให้เวลาลดน้อยลงในครั้งต่อไป ----- ดูโปรแกรมอื่นๆ👇🏽👇🏽 www.eatandtrainbyscience.com #247eatandtrainprogram
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
10 ม.ค. 62 - 07:52:45
ถูกใจ
15,099 คน
ความคิดเห็น
29 ข้อความ
คะแนน
8.20