IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ✅โปรแกรมนี้สามารถช่วยลดพุง หรือ ไขมันทั้วทั้งร่างกายได้ ✔️เพราะเผาผลาญพลังงานได้เยอะ ✔️ใช้กล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างกาย ✔️Dynamic มาก ————— ✅อาจจะไม่สามารถลดส่วนเดียวได้ 100% ✅แต่สามารถเน้นเผาผลาญรวมให้ได้มากๆและลดทั่วร่างกาย พร้อมกับเน้นเสริมสร้างส่วนที่อยากลดได้ครับ 😊 ————— ✅จะให้ได้ผลดีที่สุด แนะนำ ทำ สม่ำเสมอ และคู่ไปกับควบคุมอาหารนะครับ 😋 ————— ☑️ทำต่อกัน ☑️ระหว่างท่าพัก 30วิ ☑️ครบ 8ท่า พัก 60วิ ☑️วนทั้งหมด 5รอบ Bear crawl (5เมตร ไป กลับ นับ 1) 10ที Body drop 10ที Kicksits (ขวา ซ้ายนับ 1) 10ที Stationary gorilla 10ที Straddle (ขวา ซ้ายนับ 1) 10ที V up 15ที Toe touch 15ที Mountain climber (ขวา ซ้ายนับ 1) 30ที ————— ✅ลองดูว่า เป็นยังไงแล้วมาบอกด้วยนะครับ ✅แท็กเพื่อน ที่อยากให้มาเล่นด้วยกัน รับรอง สนุกครับ ✅แปะไว้ก่อนได้ครับ แต่เย็นนี้ ต้องเล่นนะ 🙌🏽😊 #247alldayeveryday
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
9 เม.ย. 62 - 14:14:53
ถูกใจ
6,025 คน
ความคิดเห็น
24 ข้อความ
คะแนน
6.79