IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ทำไมโปรตีนถึงสำคัญมาก⁉️ 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 ✅นอกจากโปรตีนจะช่วยเสริมสร้าง และ ลดการย่อยสลายของกล้ามเนื้อแล้ว ✅ยังช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญได้มากขึ้นและทำให้เราอิ่มท้องมากขึ้น ✅แนะนำให้ทานโปรตีนประมาณ 0.8-2.6กรัม ต่อน้ำหนักตัว ✅ขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่ทำ อายุ เพศ น้ำหนัก หรือ เป้าหมาย ---------- ✅อย่างวันนี้ผมเลือกดื่ม Dutch Mill High Protein Whey Plus รสชาเขียวมัทฉะ ที่มีโปรตีนสูงถึง 26 กรัม หลังเล่นเทนนิส ✅เพื่อช่วยให้สามารถทานโปรตีนได้ครบในแต่ละวันและสร้ามกล้าเนื้อให้แข็งแรงด้วย ✅และที่สำคัญดื่มช่วงบ่ายหลังออกกำลังกายแบบนี้อยู่ท้องด้วยครับ ---------- Ref: Halton 2004 Mclain et al 2015 Miller ans Perez 2014 Norton and Wilson 2008

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

18 เม.ย. 62 - 08:01:42

ถูกใจ

1,242 คน

ความคิดเห็น

15 ข้อความ

คะแนน

4.24