IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Standing Med Ball Rotation: ✅เป็นอีกหนึ่งท่าเล่นหน้าท้องตัวเลือกที่แนะนำครับ ✖️เพื่อเลี่ยง การเมื่อยคอ ✖️เลี่ยงการไหล่/หลังห่อ ✔️ได้หน้าท้องทั้งหมด โดยเฉพาะด้านข้าง ---------- วิธีทำ: ✔️เริ่มจากช้าก่อนได้ครับ ✔️ถือน้ำหนักไปซ้ายและขวา ประมาณ 45องศา ของลำตัว ✔️พยายามยื่นแขนไประดับสะดือ ✔️ศอกอย่างอเข้าออก งอข้างไว้ ✔️ล็อคช่วงล่างเพื่อไม่ให้เอวบิดตาม ✔️ลองดูแล้วบอกด้วยนะครับ 😊 #247eatandtrainalldayeveryday
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
14 พ.ค. 62 - 16:05:31
ถูกใจ
4,014 คน
ความคิดเห็น
73 ข้อความ
คะแนน
20.65