IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | สุขภาพดีคุณกำหนดเองได้ 😊 👇🏽👇🏽 Physically Active ✔️ขยับตัวให้มากที่สุดในแต่ละวัน ✔️ยืนมากขึ้น ✔️เดินมากขึ้น ✔️ออกกำลังกายมากขึ้น ✔️เล่นกีฬามากขึ้น ---- Balance Diet ✔️ทานโปรตีนมากขึ้น ✔️ทานผัก ผลไม้ให้หลากหลาย ✔️ทานแป้งเชิงซ้อน มากขึ้น ✔️ทานไขมันดี มากขึ้น ---- Behavioral Risk Factors ✖️ไม่สูบบุหรี่ ✖️ลดการดื่มแอลกอฮอล์ ---- ถ้าสามารถ ทำทั้งหมดด้านบนได้ สุขภาพดีแน่นอนครับ 💪🏼😊 ---- Ref: WHO 2008

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

12 ก.ค. 62 - 08:49:15

ถูกใจ

3,772 คน

ความคิดเห็น

8 ข้อความ

คะแนน

2.26