IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | สุขภาพดีคุณกำหนดเองได้ 😊 👇🏽👇🏽 Physically Active ✔️ขยับตัวให้มากที่สุดในแต่ละวัน ✔️ยืนมากขึ้น ✔️เดินมากขึ้น ✔️ออกกำลังกายมากขึ้น ✔️เล่นกีฬามากขึ้น ---- Balance Diet ✔️ทานโปรตีนมากขึ้น ✔️ทานผัก ผลไม้ให้หลากหลาย ✔️ทานแป้งเชิงซ้อน มากขึ้น ✔️ทานไขมันดี มากขึ้น ---- Behavioral Risk Factors ✖️ไม่สูบบุหรี่ ✖️ลดการดื่มแอลกอฮอล์ ---- ถ้าสามารถ ทำทั้งหมดด้านบนได้ สุขภาพดีแน่นอนครับ 💪🏼😊 ---- Ref: WHO 2008

สุขภาพดีคุณกำหนดเองได้ 😊
👇🏽👇🏽
Physically Active
✔️ขยับตัวให้มากที่สุดในแต่ละวัน
✔️ยืนมากขึ้น
✔️เดินมากขึ้น
✔️ออกกำลังกายมากขึ้น
✔️เล่นกีฬามากขึ้น
----
Balance Diet
✔️ทานโปรตีนมากขึ้น
✔️ทานผัก ผลไม้ให้หลากหลาย
✔️ทานแป้งเชิงซ้อน มากขึ้น
✔️ทานไขมันดี มากขึ้น
----
Behavioral Risk Factors
✖️ไม่สูบบุหรี่
✖️ลดการดื่มแอลกอฮอล์
----
ถ้าสามารถ ทำทั้งหมดด้านบนได้ สุขภาพดีแน่นอนครับ 💪🏼😊 ----
Ref:
WHO 2008

โพสต์เมื่อ
12 ก.ค. 62 - 08:49:15
ถูกใจ
3,772 คน
ความคิดเห็น
8 ข้อความ
คะแนน
2.67
@piayogafit Great inspiration 😊✨👌
@bussabavadee_soralump 👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏
@chomboonc ❤️👍👍
@thpphuuphaa 👍👏☺️❤️💕
@aru_catty 👏👏👏ขอบคุณค่ะ
@nitey_nite เป็นงานที่สนุกมากค่ะ 👏💪🏋️‍♂️
@allyfashionshop ต้องเอียงคอดู😄