IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | สุขภาพดีคุณกำหนดเองได้ 😊
👇🏽👇🏽
Physically Active
✔️ขยับตัวให้มากที่สุดในแต่ละวัน
✔️ยืนมากขึ้น
✔️เดินมากขึ้น
✔️ออกกำลังกายมากขึ้น
✔️เล่นกีฬามากขึ้น
----
Balance Diet
✔️ทานโปรตีนมากขึ้น
✔️ทานผัก ผลไม้ให้หลากหลาย
✔️ทานแป้งเชิงซ้อน มากขึ้น
✔️ทานไขมันดี มากขึ้น
----
Behavioral Risk Factors
✖️ไม่สูบบุหรี่
✖️ลดการดื่มแอลกอฮอล์
----
ถ้าสามารถ ทำทั้งหมดด้านบนได้ สุขภาพดีแน่นอนครับ 💪🏼😊 ----
Ref:
WHO 2008
โพสต์เมื่อ
12 ก.ค. 62 - 08:49:15
ถูกใจ
3,772 คน
ความคิดเห็น
8 ข้อความ
คะแนน
2.26