IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Sipping on my beetroot juice 😋🥤 📷 By wifey and the baby @janienineeleven 👶🏻♥️ ——— น้ำบีทรูท: ✅เป็นอีก หนึ่ง อาหาร ที่น่าสนใจที่สามารถช่วยการออกกำลังกายได้ ✅เป็นแหล่งอาหารที่มี Antioxidant และ Nitrate ✔️ซึ่ง Nitrate จะเปลี่ยนเป็น Nitric Oxide (NO) ✅NO สามารถช่วย: ✔️ควบคุม การหมุนเวียนของเลือด ✔️การสื่อสารระบบประสาท ✔️ระบบภูมิคุ้มกัน ✔️ควบคุม น้ำตาลในเลือด ✔️ควบคุม แคลเซี่ยม ✔️การเกร็งของกล้ามเนื้อ ——— วิจัยนึงโชว์ว่า: ✔️คนที่ดื่มน้ำ บีทรูท มีปริมาณ hemoglobin ที่มากขึ้นในขณะออกกำลังกาย ✔️ทำให้มีออกซิเจนในเลือดมากขึ้น ✔️มี ออกซิเจน หมุนเวียนไปที่กล้ามเนื้อมากขึ้น ✔️ทำให้ออกกำลังกายได้นาน และทนขึ้น ——— แนะนำ: ✔️การดื่มเพียงครั้งเดียวอาจจะไม่ทำให้เห็นผลทันที ✔️แนะนำประมาณ 8mmol หรือ ประมาณ 300-500มล ของน้ำบีทรูท ✔️และดื่มก่อนออกกำลังกายต่อเนื่องเพื่อให้เห็นผล ——— เป็นที่นิยมในกลุ่มนักกีฬาที่ใช้ความอึด เช่น: ✔️วิ่ง หรือ ปั่นจักรยาน ✔️แต่ก็เริ่มมีวิจัยที่บอกว่า สามารถช่วยการเล่นเวทเทรนนิ่ง สร้างกล้ามเนื้อ และ ความแข็งแรงได้ในระยะยาว ——— ✅มีใครเคยลอง หรือ ดื่มเป็นประจำบ้างไหมครับ⁉️ ✔️สามารถแชร์ไว้ในคอมเม้นได้เลยนะครับผม👇🏽😊 ——— Ref Wein and Murphy Leiter et al 2012 Schoenfeld and Contreras 2014

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

9 ส.ค. 62 - 06:54:05

ถูกใจ

0 คน

ความคิดเห็น

0 ข้อความ

คะแนน

0.00

@misslekkie @mickey.a.np ยังไม่เคยดื่มเพื่อเน้นในการออกกำลังกายค่ะ แต่จะลองตามที่น้องแนะนำ ☝🏻🙏🏻

@icellxa 😝

@auii675 🙏

@naga_naga Beetroot Green Apple Pineapple and Passion Fruit 😋😋😋 try this combination

@nokewing น้ำบีทรูท มั้ยค่ะ

@rat2417 ❤️

@drsiriporn awesome inf 👍💪💕💕

@allyfashionshop 😀

@chicky_at_a_one_ari 👏😍❤️

@layla___62 💖💖💖💖💖

@oomchalida บีรูทผสมอะไรค่ะปกติบีทรูทจะสีเข้มกว่านี้ดื่มประจำค่ะ😋

@mamamamanaipa 👏ไ1ไ

@thpphuuphaa 😋😋😋❤️💕

@prxtx หล่อแล้วคุณพ่อ

@apollo_a10 รสชาติมันเป็นไงคะ

@damienmohamad @leiylo

@aa_ananan993456 ❤️​❤️​❤️​

@oh_naru อยากดื่มเลยครับพี่😍😍😍

@arisyano9 ❤️บีทรูทปั่นผสมเสาวรสและสัปรดค่ะ👏