IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Pre Game Warm Up ⚽️♥️ ------ ✅เราทราบกันดีว่า การออกกำลังกาย ทำให้ ✔️มีรูปร่างดีขึ้น ✔️ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ✔️มีสุขภาพภายในและนอกดีขึ้น ✔️ระบบการทำงานของประสาทและสมองดีขึ้น ——— ✅ดังนั้นตัววัด ที่เราสามารถใช้ เป็นเกณฑ์ คือ ✔️รูปร่าง ✔️ความรู้สึก ✔️อารมณ์ ——— ✅แต่อย่างนึงที่อยากให้ลองใช้เป็นตัววัดคือ สมรรถภาพเวลาเราไปทำกินกรรมอื่นๆ ไม่ว่าจะ ✔️วิ่ง ✔️ตีแบด ✔️ตีเทนนิส ✔️ว่ายน้ำ ✔️ปั่นจักรยาน ✔️หรือ อย่างผมที่ชอบเล่นฟุตบอล ——— ✅จะทำให้เราสามารถสังเกตุได้ว่า คนที่ ฝึกร่างกายในยิม จะส่งผลให้ ทำกิจกรรม อื่นๆ ที่เราชอบทำ นอกยิม หรือ กีฬาที่เราชอบเล่นได้มากครับ เช่น ✔️วิ่งได้ดีขึ้น ✔️ปั่นจักยานได้เร็วขึ้น ✔️หรือ ขยับตัว และทรงตัวได้คล่องแคล่วขึ้น ——— ✅มีใครที่ ออกกำลังกายในยิม แล้วรู้สึกว่าช่วย เวลาไปเล่นกีฬาต่างๆได้ ✔️สามารถแชร์กันในคอมเม้นด้านล่างได้เลยนะครับ 😊 ——— Ref: Baechle and Earle 2008
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
25 ก.ย. 62 - 18:04:51
ถูกใจ
2,410 คน
ความคิดเห็น
19 ข้อความ
คะแนน
5.37