IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | The hardest part of exercise is not the "doing" but the "planning" 😋
✅ส่วนที่อยากที่สุดของการออกกำลังกาย ไม่ใช้ "การออกกำลังกาย" ✔️แต่คือก็ "วางแผนว่าจะออกกำลังกายอะไรบ้าง"
------
อย่างวันนี้ มีอุปกรณ์แค่ ดัมเบลคู่เดียว เลยวางแผนไว้ ทำ:
10Floor pulls
20Xplode
30s rest
------
10Clean press
20Straddle
30s rest
------
10Rows
20Kicksits
30s rest
------
10Swing
20Frogs
30s rest
------
10RDL curl
20Hindu
30s rest
3rounds
------
✅ลองแล้วบอกด้วยนะครับ
✔️วางไว้ในแผนเลยนะครับ ว่าวันนี้จะทำอะไรบ้าง 😊🤙🏽
โพสต์เมื่อ
6 พ.ย. 62 - 07:43:16
ถูกใจ
11,334 คน
ความคิดเห็น
73 ข้อความ
คะแนน
20.65
