IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Mastered the Basics not the FAD 💯 ------ ✅Functional is not a type of exercise ✔️Its the ability ✔️To have ability to be functional ✔️We need the fundamental of primary movements👇🏽👇🏽 ✔️ @f45_training_asok is one of the best place to go train for your functional ability 😊 ------ Functional: ✖️ไม่ใช่ประเภทของการออกกำลังกาย ✔️แต่เป็นความสามารถที่ร่างกายสามารถทำได้ ✔️เพื่อช่วยให้ทำกิจวัตรหรือกิจกรรมอื่นๆได้ดีขึ้น ✔️อย่างไรก็ตาม เราต้องฝึกการขยับตัวพื้นฐานให้มั่นคงก่อน ซึ่งมี👇🏽👇🏽 ------ ➡️Knee bend (ท่าที่งอเข่าเป็นหลัก) ➡️Hip hinge (ท่าที่งอเอวเป็นหลัก) ➡️Push (ท่าที่ดัน) ➡️Pull (ท่าที่ดึง) ➡️Rotation (ท่าที่บิดตัว) ------ ✅พอได้ยินคำว่า Functional นึกถึงอะไรกันบ้างครับ⁉️ ✔️แชร์ไว้ด้านล่างได้เลยนะครับ ☺️ ------ Ref: Schoenfeld Tuminello

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

27 พ.ย. 62 - 08:12:21

ถูกใจ

0 คน

ความคิดเห็น

0 ข้อความ

คะแนน

0.00

@tbarrett Came to conquer 🤩

@love_style_365 🧡

@drsiriporn 💪👍💕💕💕

@phuphamok หอบแทน

@icellxa 🤗

@kanchalacampos นึกถึงการเข็นรถที่มาจอดขวางในห้างค่ะ

@chobitstong วิ่งขึ้นบันไดสถานีรถไฟฟ้า😂😂