IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Core. Absorb. Transfer. Generate. เทรนแกนกลางนึงถึงอะไรกันบ้างครับ❓ ✅สิ่งที่อยากให้ลองนึกถึงคือ: 1️⃣ใช้แกนกลางเพื่อดูดหรือรับแรง 2️⃣ใช้แกนกลางเพื่อถ่ายแรง 3️⃣ใช้แกนกลางเพื่อออกแรง ---- ✅ลองดูว่าท่าที่เลือกใช้เล่นแกนกลาง มีสามอย่างนี้มั้ยนะครับ ☺️ ---- โปรแกรมวันนี้: ➡️half get up 2x10 ➡️tall knee rotation 2x12 ➡️russian twist 2x15 #a.np.performance
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
20 ก.พ. 63 - 19:14:49
ถูกใจ
17,231 คน
ความคิดเห็น
61 ข้อความ
คะแนน
17.25