IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Tips😉: Mixed up Cores and Abs ---- ➡️บางที plank นานเกิน ✖️เจ็บ ศอก หรือ ปวดหลัง ➡️บางที sit cup หลายครั้งเกิน ✖️เมื่อย คอ หรือ ปวดหลัง ---- ➡️ลองใช้เทคนิคนี้ดูครับ: ✅สลับทำท่า Core และ Abs ✔️เวลาทำ Core จะได้ส่วนลำตัวและสะโพก มากขึ้น ✔️ทำให้ไม่ล้าหน้าท้องเกินจนเมื่อยหรือเจ็บส่วนอื่นๆ ✔️ในขณะที่หน้าท้องทำงานต่อเนื่อง ✔️เพียงแค่มี ทำงานมาก สลับ น้อย เพราะ ส่วนอื่นของ Core มาช่วย ☺️ ---- Pillar bridge to plank 10 Heel touch 15 Pillar spider march 15 Twist 20 Shoulder tap 20 ---- โปรแกรมเต็ม สามารถสมัครได้ที่: https://mickey.fit/ ครับผม 🙏🏼😊
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
5 มิ.ย. 63 - 13:25:06
ถูกใจ
5,878 คน
ความคิดเห็น
53 ข้อความ
คะแนน
14.99