IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Active Recovery with Mobility 🙌🏽💯 วันพักผมจะทำเป็น active recovery เพื่อ: ✔️ลดการเมื่อย ✔️รักษาการขยับของกล้ามเนื้อ และข้อต่อ ✔️ฝึกการหายใจ ✔️เตรียมร่างกายให้พร้อมทำสิ่งอื่นๆในแต่ละวัน ---- ➡️สามารถ ทำโปรแกรมนี้ได้ ทุกวัน ✔️วันละ 10นาที ✔️ใช้เป็นการพักระหว่างนั่งทำงานได้ ครับผม 🙏🏼😊