IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Movement for office worker 💯💪🏽 ---- ➡️การนั่งทำงานนานๆ ✖️ไหล่ห่อ ✖️ก้นไม่ทำงาน ✖️แกนกลางไม่ทำงาน ✖️สะโพกตึง ✖️กล่ามเนื้อ ไม่สมดุล ---- ➡️สามารถแก้ และป้องกันได้ส่วนนึงโดย ✔️เพิ่ม ท่าที่ดึง มากขึ้น (Pulls) ✔️เพิ่มท่าที่ใช้แกนกลาง และ ก้น มากขึ้น ✔️ทำ mobility สะโพกมากขึ้น ---- ➡️คุณแม่ผม ก็มีอาการ ของ office worker ครับ ✔️นี่เป็นท่าบางส่วน จากโปรแกรม ครับ ---- ➡️ใครที่มีปัญหา จากการนั่งทำงาน นานๆ ✔️คอมเม้น ด้านล่างได้เลยนะครับ 🥰🙏🏼
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
17 ก.พ. 64 - 09:33:50
ถูกใจ
3,636 คน
ความคิดเห็น
88 ข้อความ
คะแนน
24.89